הימים קצרים והלילות ארוכים.

הקור, העננים והגשם שולטים במזג האוויר.

הטבע שסביבנו מתכנס בתוך עצמו, בהמתנה לאביב שיבוא. גם האנשים מסתגרים בתוך עצמם.

בחורף מומלץ ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מאוחר יותר, לשמור על חום הגוף ולהוריד בתדירות הפעילות הגופנית והפעילות המינית. מומלץ לאכול יותר ולהקפיד על מזון עשיר ומזין, על מנת לצבור כוחות בגוף לקראת שנה חדשה.

החורף מאופיין במחלות הנובעות מעודף קור ונוזלים במערכת הנשימה ובמערכת העיכול. מערכת החיסון שלנו מגיבה לקור ולנוזלים על ידי יצירת חום ודלקת וכך נוצרות מחלות החורף- דלקות הריאה, הגרון והסינוסים. כדי להימנע ממחלות אלה יש להקפיד על חום גוף ועל לבוש יבש. במיוחד כדאי לשים לב לכפות הרגליים- יש להימנע מהליכה יחפה על רצפה או מגרביים לחות במהלך יום העבודה.

עם פרוץ סימני המחלה הראשונים כדאי להתחיל ליטול ויטמין C ותמצית צמח האכיניציאה שמייבשים את הנוזלים ומורידים את הדלקת.

מבחינה תזונתית זה הזמן למרקים מהבילים ולקדירות עשירות בבשר, דגנים, קטניות וירקות שורש. לא נורא אם משמינים קצת בחורף, הגוף אוגר אנרגיה בשכבות השומן וזה מקל עלינו את ההתמודדות עם הקור. עם בוא האביב תהיה לנו הזדמנות להשיל מעלינו את המיותר...