בעונה זו מומלץ לאדם ללכת לישון מוקדם, להשכים קום ולעסוק בפעילות גופנית או בצעדה בחוץ על מנת לספוג את האנרגיה הרעננה והמחיה של הבוקר. הדגש באביב צריך להיות על הוספת תנועה לחיי היומיום על מנת שגופנו יתעורר לפעילות בצורה הרמונית עם השינויים בטבע שסביבנו.

התזונה  הנכונה לחודשי האביב מתבססת על מזון טרי וקל לעיכול. זה הזמן לזנוח את הבשרים, הלחמים והתבשילים הכבדים של החורף ולעבור למזון קל יותר, כגון ירקות מוקפצים עם מעט בשר או טופו וסלטים המבוססים על ירקות ירוקים עליים (פטרוזיליה, כוסברה וכדומה) ומתובלים בחומץ או בלימון.

אפשר "לתגבר" את התזונה בתקופה זו בויטמינים נוגדי חמצון המווסתים את פעילות מערכת החיסון.  הויטמינים החשובים הם ויטמין C ,E ובטא-קרוטן.

האבץ הוא מינרל אשר מחזק את מערכת החיסון ונוגד תהליכים דלקתיים. לסובלים מדלקות אוזניים וגרון מומלץ אבץ למציצה במינון נמוך בחודשים אלה.